百姓健康食疗歌

食疗好，食疗好，  各种食品都是宝；

水果之王是苹果，  生梨止咳痰水消。

一年四季轮流食，  滋肺润肠食香蕉；

莲藕强心又安神，  身健体康百病消。

利尿特灵玉米须，  泥鳅消肿有显效；

鸡肉美味益五脏，  慈菇解毒有成效。

芋艿化痰消郁结，  蘑菇能抑癌细胞；

猪蹄鱼虾增乳汁，  芦根消热助润肺。

柑橘消食又顺气，  禽蛋增智助思考；

紫茄祛风通脉络，  板栗强壮腿和腰。

菊花枸杞可明目，  黄瓜减肥有成效；

土豆益气解痉挛，  耳聪肾舒吃核桃。

白果补肺又固肾，  韭菜补肾助膝腰；

维A最多胡萝卜，  桂圆健心又强脑。

番茄辣椒维C高，  蜂蜜性温和百药；

辛辣葱头杀病毒，  黄酒暖身助药效。

食盐坚齿强筋骨，  葱根姜汤治感冒；

菠菜护脏含铁质，  常吃瓜子美容貌。

软化血管多用醋，  清血养心用蓬蒿；

收敛虚汗蒸山药，  多食芝麻抗衰老。

海带含碘治水肿，  豆芽不让血脂高；

新鲜蔬菜富营养，  甘蔗解酒除烦恼。

山楂化食人人知，  每天进食实在好；

萝卜化痰除胀气，  绿豆消火有特效。

赤豆解毒医疥疮，  冬瓜消肿有利尿；

卷心菜能抑胃癌，  健胃补脾煮红枣。

香榧驱肠寄生虫，  药芹可降血压高；

草莓滋血养容颜,    健身益寿吃鲜桃 .

胡椒抑制肠胃炎 ,   常吃菜花癌症少;

杏花味苦可温补,    桃花润肤美容貌 .

槐花味美滋脾胃 ,   梨花化痰又润燥;

丁香花治气管炎,    参花泡茶能醒脑.

润肺止咳百合花,    合欢花儿助睡觉;

消炎解毒金银花 ,   菊花止晕明目好.

祛暑清热食荷花 ,   桂花暖胃寒湿消;

西瓜解暑又生津,    萝卜治喘胀气消.

腹泻痢疾吃石榴,    核桃乌发益智高 ;

平喘化痰常吃桔,    葡萄悦色年更少.

莲藕滋阴又止血,    红薯抗癌最有效;

海带含磺消淤结,    茶汁常饮病恙消.

牛奶豆汁增精气 ,   柿饼清热又健脾;

菠萝止渴又解乏,    疏通肠胃益处多.

草莓健胃并补脾,    气血和顺益身体 ;

枇杷味美治哮喘,    孕妇食之能助产.

罗汉果小功效大,    润喉止咳把痰化;

梅子解渴又安神,    乌梅可杀痢疾菌.

椰子果汁能止渴,    即可防渴又清火;

啤酒能降胆固醇,    银耳健身防衰老.

偏食多食反有害,    适量对症才开胃;

人人牢记保健歌，  多福多寿身体好。